RISCALDAMENTO-ATTIVAZIONE-WARM UP

RISCALDAMENTO-ATTIVAZIONE -WARM UP

Il Riscaldamento questo sconosciuto.

In passato tutti gli allenatori lo definivano un  elemento non determinante e che occupava spazio non essenziale all’interno della seduta di allenamento.
Con il tempo e l’evoluzione del pensiero, nel calcio moderno, il riscaldamento è diventato un elemento fondamentale per collegare e attivarsi per le varie forme di allenamento fisico/atletico.
Il termine “riscaldamento” è da collegare all’aumento della temperatura corporea, di uno o due gradi con conseguente miglioramento dell’attività muscolare. È una fase specifica del lavoro di una squadra, ed è parte integrante dell’allenamento o pre-gara.

Oggi quel nome si evolve e si chiama WARM-UP o ATTIVAZIONE, ma nello specifico e’ sempre lui: “IL RISCALDAMENTO”.

Quello che in passato prevedeva “DUE GIRI DI CAMPO” “UN PO DI STRETCHING “ DUE CORSE DRITTE” ECC..

Ma come dice un proverbio cinese, “la natura non ha fretta eppure tutto si realizza ,e cosi anche il buon vecchio riscaldamento e’ diventato WARM-UP oppure ATTIVAZIONE e si diversifica a seconda del momento e dello specifico settore.

C’è una attivazione particolare in base al fatto che  nella seduta si scelga di lavorare sulla parte organica (potenza aerobica corsa intermittente) oppure sulla forza, oppure nell’ultimo allenamento della settimana quello che precede la partita.

Questo ultimo è quello che gli atleti prediligono perché ci sono componenti motorie ma soprattutto ludiche con giochi divertenti con la palla per tenere alta concentrazione e cognizione e spesso la seduta di attivazione si trasforma in gare divertenti con sfottò e sfide a pizza e birra.

Nell’ambito dei settori giovanili per fasce di età l’ attivazione è tecnico coordinatore integrando la palla insieme al gesto.

Noi del mondo YOUNG, per i più grandi creiamo un protocollo di attivazione che inizia appena si esce dagli spogliatoio con esercizi svolti in forma individuale per attivare il core (dorsali schiena addominali). N.B: troverete un articolo con gli esercizi e qualche sfida prossimamente

Se venite al campo non troverete mai atleti YOUNG che escono dallo spogliatoio e iniziano a calciare verso la porta, ognuno sa cosa fare ognuno cura i piccoli dettagli perché sono quelli che alla fine fanno le grosse differenze.

Ascoltate il prezioso aiuto di Devid, sfidatevi a migliorare la vostra preparazione e prestazione, sfidate voi stessi e perché un’amico a pizza e birra, o succo e merendina a chi riesce a fare più addominali o resistere in Plank più tempo possibile.

Stay tuned…

CONDIVIDI:

Condividi su facebook
Condividi su twitter
Condividi su linkedin
Condividi su whatsapp

Articoli Correlati

FC Young Santarcangelo 2-2 A.S.D. Victoria

Partita ricca di emozioni tra Young e Victoria, 2-2 i risultato finale.
Lo Young Santarcangelo strappa la gioia della vittoria al Victoria all’ultimo istante. Semeraro prima e Nucci poi concludo la rimonta negli ultimi 15 minuti.

LEGGI DI PIù

Riccione Calcio 1926 2 – 2 FC Young Santarcangelo

Riccione e Young Santarcangelo si annullano, 2-2 il risultato finale.

LEGGI DI PIù

FC Young Santarcangelo 2-0 Morciano Calcio

I Giallo-Blù si presentano al meglio di fronte ai propri tifosi. Un gol per tempo di Sorrentino mettono K.O. il Morciano.

LEGGI DI PIù

FC Young Santarcangelo 2-1 Gatteo FC

Lo Young Santarcangelo continua il suo percorso in coppa, 2-1 al Gatteo

LEGGI DI PIù

FC Young Santarcangelo – Gatteo FC, il prepartita di mister

Finalmente, dopo 4 mesi di attesa, lo Young Santarcangelo tornerà a solcare il campo del CPB Stadium. Lo farà affrontando, per il secondo turno della …

LEGGI DI PIù

FC Roncofreddo 2003 0 – 2 FC Young Santarcangelo

Lo Young Santarcangelo apre la stagione con una vittoria, finisce 0 – 2 con il Roncofreddo. Per il primo turno di Coppa Emilia Prima Categoria, …

LEGGI DI PIù

Presentazione della stagione 23/24

Lo Young Santarcangelo comunica che il 2 settembre, alle ore 18:30, in piazza Ganganelli a Santarcangelo, si terrà la presentazione della prima squadra, del settore giovanile e del settore di base per la stagione 23/24.

LEGGI DI PIù

UFFICIALE Luca Giannini!💛💙

Lo Young Santarcangelo da il bentornato a Luca Giannini! Luca ha calciato qui i primi palloni, ed ora porterà i colori gialloblù in prima squadra! …

LEGGI DI PIù

UFFICIALE Matteo Brizzolara!💛💙

Lo Young Santarcangelo comunica ufficialmente che Matteo Brizzolara è ufficialmente un nuovo calciatore Gialloblù! Matteo muove i primi calci a Reggio Emilia in una piccola squadra …

LEGGI DI PIù