RISCALDAMENTO-ATTIVAZIONE-WARM UP

RISCALDAMENTO-ATTIVAZIONE -WARM UP

Il Riscaldamento questo sconosciuto.

In passato tutti gli allenatori lo definivano un  elemento non determinante e che occupava spazio non essenziale all’interno della seduta di allenamento.
Con il tempo e l’evoluzione del pensiero, nel calcio moderno, il riscaldamento è diventato un elemento fondamentale per collegare e attivarsi per le varie forme di allenamento fisico/atletico.
Il termine “riscaldamento” è da collegare all’aumento della temperatura corporea, di uno o due gradi con conseguente miglioramento dell’attività muscolare. È una fase specifica del lavoro di una squadra, ed è parte integrante dell’allenamento o pre-gara.

Oggi quel nome si evolve e si chiama WARM-UP o ATTIVAZIONE, ma nello specifico e’ sempre lui: “IL RISCALDAMENTO”.

Quello che in passato prevedeva “DUE GIRI DI CAMPO” “UN PO DI STRETCHING “ DUE CORSE DRITTE” ECC..

Ma come dice un proverbio cinese, “la natura non ha fretta eppure tutto si realizza ,e cosi anche il buon vecchio riscaldamento e’ diventato WARM-UP oppure ATTIVAZIONE e si diversifica a seconda del momento e dello specifico settore.

C’è una attivazione particolare in base al fatto che  nella seduta si scelga di lavorare sulla parte organica (potenza aerobica corsa intermittente) oppure sulla forza, oppure nell’ultimo allenamento della settimana quello che precede la partita.

Questo ultimo è quello che gli atleti prediligono perché ci sono componenti motorie ma soprattutto ludiche con giochi divertenti con la palla per tenere alta concentrazione e cognizione e spesso la seduta di attivazione si trasforma in gare divertenti con sfottò e sfide a pizza e birra.

Nell’ambito dei settori giovanili per fasce di età l’ attivazione è tecnico coordinatore integrando la palla insieme al gesto.

Noi del mondo YOUNG, per i più grandi creiamo un protocollo di attivazione che inizia appena si esce dagli spogliatoio con esercizi svolti in forma individuale per attivare il core (dorsali schiena addominali). N.B: troverete un articolo con gli esercizi e qualche sfida prossimamente

Se venite al campo non troverete mai atleti YOUNG che escono dallo spogliatoio e iniziano a calciare verso la porta, ognuno sa cosa fare ognuno cura i piccoli dettagli perché sono quelli che alla fine fanno le grosse differenze.

Ascoltate il prezioso aiuto di Devid, sfidatevi a migliorare la vostra preparazione e prestazione, sfidate voi stessi e perché un’amico a pizza e birra, o succo e merendina a chi riesce a fare più addominali o resistere in Plank più tempo possibile.

Stay tuned…

CONDIVIDI:

Articoli Correlati

Young Santarcangelo 0-1 Comacchiese

Lo Young cade in casa contro la Comacchiese: termina il sogno della promozione. Buona prestazione degli uomini di Riccipetitoni, che subiscono gol nell’unica vera occasione …

LEGGI DI PIù

Santarcangelo 2-2 Misano

Prestazione incredibile dei gialloblù, termina 2-2 contro il Misano. Avanza il Santarcangelo. Al termine di una sfida al cardiopalma i ragazzi di mister Riccipetitoni strappano …

LEGGI DI PIù

Young Santarcangelo 2-0 Forlimpopoli

Young Santarcangelo: vittoria amara, testa ai playoff contro il Misano Chiude con una vittoria il campionato dello Young Santarcangelo, ma il successo contro il Forlimpopoli …

LEGGI DI PIù

Savignanese 0-2 Young Santarcangelo

Il Santarcangelo supera la Savignanese 2-0: decidono Fuchi e Galassi Prestazione solida dei gialloblù che in 30’ ipotecano la vittoria grazie alle marcature di capitan …

LEGGI DI PIù

Santarcangelo 2-1 Stella

Seconda vittoria allo scadere per lo Young Santarcangelo: 2-1 alla Stella con un gol-capolavoro di Fuchi Al termine di una partita intensa e combattuta, i …

LEGGI DI PIù

Misano 1-2 Young Santarcangelo

Young Santarcangelo vince 2-1 a Misano. Con una vittoria spettacolare all’ultimo respiro, Il Santarcangelo conquista tre punti fondamentali nella lotta per la promozione. Al termine …

LEGGI DI PIù

Young Santarcangelo 3-1 Bellariva

Il Santarcangelo vince all’ultimo respiro: Sorrentino firma una doppietta e porta i gialloblù a -1 dal Misano e -2 dalla capolista Fratta Terme. Il Santarcangelo …

LEGGI DI PIù

Young Santarcangelo 3-0 Cervia United

Vittoria senza storia del Santarcangelo, termina 3-0 contro il Cervia. Lo Young vince e convince, battendo il Cervia per 3-0 in una partita che ha …

LEGGI DI PIù

Edelweiss Jolly 0-1 Young Santarcangelo

Vittoria Cruciale per lo Young Santarcangelo: 0-1 sull’Edelweiss Jolly. Lo Young Santarcangelo porta a casa tre punti fondamentali, superando per 0-1 l’Edelweiss Jolly. Una vittoria …

LEGGI DI PIù